Namasté go’ingar🙏 Här kommer en liten påminnelse om att det inte är några yogaklasser v. 38 men här kommer några olika möjligheter att yoga hemma. Håll tillgodo 🙂

Tona in i passen med 3 Ong Namo Guru Dev Namo och tona ut med 3 Sat Nam

1. Seniorgruppens pass Den första kroppen – själskroppen (vi gjorde inte övning 2, 8 och 12). Övning 2, en meditation ersatte vi med att humma (tona på M på utandningen) i 5 minuter. Sitt med rak rygg, händerna i Gyan Mudra (tumme mot pekfinger),blunda.
humming ökar kväveoxid som b.l.a är bakterie- och virusdödande inkl covid-viruset!, ökar även melatonin=sömnhormon och stark antioxidant).

2. övriga grupper: 2 pass för mjält-och magmeridianen (vi gjorde inta alla övningar)
kl 17.30 gjorde vi pass (2) och kl 19.15 pass (1)
Även här började vi med 5 minuters humming. Se ovan

3. som en extra bonus kan du göra Första kroppen-passet på facebook (A) och mina sju korta sommarpass ( 20-30 minuter) både på fb (B) och via min hemsida (C)

Du som inte redan är medlem i facebook-grupperna behöver be att få bli medlem, när jag godkänt dig är det fritt fram

A) klicka här för att komma till gruppen JoyDaMe yoga online 2021
https://www.facebook.com/groups/1568394186677513/
Klicka sedan på ämnen och skrolla ned tills du hittar #förstakroppen_själskroppen (ca på 25 plats uppifrån). Klicka på passet. Självklart kan du välja att göra ett annat av alla pass som finns där.

B) klicka här för att komma till gruppen JoyDaMe sommaryoga online 2021
https://www.facebook.com/groups/3125726157664826/

C) Om du inte har facebook kan du göra de 7 korta passen via hemsidan
klicka här
https://joydame.se/sommaryoga-online-2021/
Koden du fått är giltig t.o.m. den 26 september.

Keep up the good work!

Sat Nam🙏💕
carina