Välj en sida

Carina Henningsson

MediYoga & Dance of Life – Hormonrådgivning & kurser – Föreläsningar

Livets Dans

Vi dansar alla vår personliga livsdans genom livet, på vår väg mot större förståelse av oss själva och vår livsuppgift. Några verktyg i min verktygslåda för att guida dig en bit på vägen är den frigörande dansen, yoga och meditation. Befriande dans är motion för kropp och själ, en meditation i rörelse. Din egen dans. Du leds till att lyssna inåt på kroppens impulser och följa dem. Befriad från prestation kan kroppen röra sig så som den vill och släppa på onödiga spänningar . Med slutna eller halvslutna ögon rör du dig till musik av olika rytmer, kulturer och stilar.
MediYoga är ett av de kraftfullast verktygen jag känner till för stresshantering. På min hälsorådgivning hjälper jag dig att åter dansa i harmoni med dina hormoner.

Varmt välkommen!

Aktuellt

Yogagrupper på JoyDaMe höstterminen 2019

• Gratis prov-på v 35. Samma tider som nedan! Gamla elever välkomna i mån av plats
• Uppehåll v 44 (höstlov)
• Förmåner – det lilla extra

 

Prova på Yoga – gratis vecka 35

Är du nyfiken på att prova yoga?

• MediYoga – används idag i den svenska sjukvården – kan även göras på stol

• YinYoga & Sound – mjukare går det knappast

Unna dig en skön stunds avkoppling i Noras mysigaste yogalokal!

Läs mer om Prova på Yoga här

Hormonkurs för kvinnor

livsdans

Lider du av Viktproblem, Humörsvängningar, Mensrubbningar, Vallningar, Svettningar, Sömnsårigheter, Nedstämdhet, Sköldkörtelproblem, Tankekaos/minnessvårigheter, Torra slemhinnor, Nedsatt sexlust? Då är den här kursen för dig – oavsett om du redan är före, i klimakteriet eller har passerat det sedan flera år! Hör av dig till Carina om detta är intressant för dig. 

Eckhart Tolle – om kraften i nuet och varandet

tolleUnder våren 2019 har vi kört 3 fristående workshopar där vi varvat yoga- och mindfulness – övningar med läsning, lyssning och samtal utifrån Eckhart Tolles mycket djupsinniga budskap om kraften i nuet och varandet. Hör av dig till Carina om du vill vara med och utforska yoga, medveten närvaro & visdom av Eckhart Tolle.

 

 

Förklaringar

MediYoga
utvecklad av Göran Boll på MYI i Stockholm, är en terapeutisk yogaform som har sitt ursprung i klassisk Kundaliniyoga, en mycket gammal, ursprunglig yoga från norra Indien och Tibet. Det som gör Mediyogan unik är att det finns (svensk) forskning som tydligt visar att Mediyoga fungerar och att alla instruktörer och terapeuter har en grundläggande medicinsk utbildning. Sedan 1996 används Mediyoga på flera hundra svenska arbetsplatser i rehabilitering av personal. Läs mer på www.mediyoga.se  De flesta övningar kan även göras sittande på stol.

Lunchyoga tisdagar N/F
Mediyoga, pass för grundläggande balans. Lugna, avstressande pass, perfekt paus under din arbetsdag, för dig som är nybörjare eller av annan orsak behöver/vill ta det lite lugnare. Lunch på Café Slottspigorna efteråt kan rekommenderas.

Morgonyoga MediYoga Mix N/F
En skön start på dagen. Mest MediYoga men jag delar även med mig av min erfarenhet från andra yogaformer och meditationstekniker. Efteråt går de som vill och äter en härlig Fru-eller Herr-kost på Café Slottspigorna.

Senioryoga N/F – Mediyoga MIX
Alla är välkomna oavsett ålder. Kursen riktar sig i första hand till dig som är lite äldre eller behöver ta det lite lugnare (t.ex. fibromyalgi, utmattning), men i stort gör vi samma övningar som övriga grupper. Kan utföras på yogamatta eller sittandes på stol.

LivetsDans – befriande dans -N/F
Personlig utveckling, kroppskännedom och ökad livsglädje genom dans. helt befriad från prestation. Vi utforskar olika befriande dansmetoder men tyngdpunkten ligger på DANCE OF LIFE. Det är en kreativ, lekfull och samtidigt djupgående metod för personlig utveckling skapad av Petra Klein, psykolog och dansterapeut, IIDT, Teneriffa. www.jardin-mariposa.com. 

Idag finns mycket forskning som bekräftar dansens helande kraft. Nyckelorden är glädje, lekfullhet, nyfikenhet och gemenskap utan krav på prestation. Gruppen består av både nybörjare och vana. Med hjälp av 10 lätta koreografier utforskar vi livets kärnämnen, improviserar fritt och delar våra erfarenheter med varandra. Genom att låta vår kropp hitta sina egna rörelser kan vi gå bortom intellektet och släppa fram vår inneboende kraft och livsglädje.

Klangskålsmassage/ individuell soundhealing/ gongbad
Du ligger påklädd, skönt nedbäddad och slappnar av medan du tar emot ljud med höga, helande vibrationer i hela ditt system. Detta ger en djupavslappning som främjar din kropps självläkande förmåga. Jag använder mig av metallskålar (singing bowls -som jag delvis ställer på kroppen så att deras vibrationer direkt masserar din kropp), kristallskålar, gongar, den egna rösten m.fl. högfrekventa ljudkällor. Många vittnar t.ex. om att deras tinnitus reducerats respektive tystats för gott, att värk har minskat och att stress reducerats.

Holistisk hälsorådgivning/ Hormonrådgivning
Ffa för kvinnor före, under och efter klimakteriet, PMS, utmattning; men alla är välkomna! Tidsbokning enl överenskommelse. Ring eller skicka mejl.

Allmän info
OBS! PGA ALLERGI ÄR DET PARFYMFRITT SOM GÄLLER. Använd ej parfym samma dag som du ska på kurs och tänk även på att de största allergibovarna idag kan vara tvätt/sköljmedel och kroppslotioner!

Rabatter
Pensionär på HELTID, långtidssjukkriven på HELTID och studerande på HELTID erhåller generellt en rabatt på 200 kr per terminskurs. Rabatt vid anmälan till 2 terminskurser, 300 kr totalt.

Friskvårdskuponger/e-passi och Actiway gäller.

Drop-in (gäller endast öppna grupper) i mån av plats 150 kronor kontant alt. checkar.

Uppehåll v 8, 16 och 17

Yogamattor, meditationskuddar, filtar, stolar finns på plats. Vid behov ta med vattenflaska med lock. Ha mjuka kläder (ej jeans) och tänk på att inte äta en alltför stor måltid ett par timmar innan. Rök inte strax före passen.

Varmt välkommen till en fantastisk gemenskap i glädje och medvetenhet!

Teckenförklaring:
N= Nybörjargrupp
F= Fortsättningsgrupp
N/F = Nybörjargrupp/Fortsättningsgrupp
S = Sluten grupp – det går inte att hoppa in i sluten grupp. Att en grupp är sluten kan bero på att ett företag har köpt tjänsten för sin personal eller att kursinnehållet är upplagt som en process där det är viktigt att samma personer kommer vecka efter vecka.

Våga vild väg vandra av My Rådmark

Våga vild väg vandra
tills ingenting är fånget i onödig rädsla
Låt allt som skall dö idag dö,
må allt som jag ger liv idag
växa sig starkt
tveka dock inte ty låt det glödheta nuet verka
och lev inifrån din märg
Du är kärlekens väsen
Våga vattna din vilda väg
vandra den nu

Fler dikter av My Rådmark

Om Carina

Jag är Mediyogainstruktör (medicinsk yoga), läkare och Dance of Life-pedagog, utbildad på International Institute for Dance Therapy på Teneriffa.

Jag älskar yoga och dans, njuter av att röra mig fritt utan prestation.  Kroppen har sin egen intelligens och när jag i dansen lyssnar till den viskar den: Du duger precis som Du är!  Här finns stillheten, lugnet, friden. Bara nuet existerar, en tomhet fylld till bredden av ….pulserande liv!

För mig blev den fria dansen en väg ut ur utbrändhet och ständig värk. Kombinerad med yoga och meditation har det blivit mitt verktyg att leva ett liv med mera liv i. Nu brinner jag för att inspirera dig att bli den du är och släppa fram ditt ljus – världen behöver det!

På min hälsorådgivning hjälper jag kvinnor tillbaka till sin naturliga hormonella balans. Obalanser i vårt hormonsystem kan orsaka mycket lidande hos kvinnor i alla åldrar. Stress är den största boven i detta drama! Du lär dig vad du själv kan göra och du får kunskap för att föra din talan med sjukvården så att du åter kan stråla av hälsa och glädje.

 

Kontakt

Epost: carina@joydame.se

Telefon: 073-378 69 75

Kvarnvägen 4, 713 31 Nora