Carina Henningsson

MediYoga & Dance of Life – Hormonrådgivning & kurser – Föreläsningar

Livets Dans

Vi dansar alla vår personliga livsdans genom livet, på vår väg mot större förståelse av oss själva och vår livsuppgift. Några verktyg i min verktygslåda för att guida dig en bit på vägen är den frigörande dansen, yoga och meditation. Befriande dans är motion för kropp och själ, en meditation i rörelse. Din egen dans. Du leds till att lyssna inåt på kroppens impulser och följa dem. Befriad från prestation kan kroppen röra sig så som den vill och släppa på onödiga spänningar . Med slutna eller halvslutna ögon rör du dig till musik av olika rytmer, kulturer och stilar.
MediYoga är ett av de kraftfullast verktygen jag känner till för stresshantering. På min hälsorådgivning hjälper jag dig att åter dansa i harmoni med dina hormoner.

Varmt välkommen!

Aktuellt

Yoga, medveten närvaro & visdom av Eckhart Tolle

tolle

Välkommen till 3 fristående workshopar där vi varvar yoga- och mindfulness – övningar med läsning, lyssning och samtal utifrån Eckhart Tolles mycket djupsinniga budskap om kraften i nuet och varandet. Vi utgår från olika avsnitt i Eckharts böcker (svensk översättning) samt kortare filmklipp (på engelska).

  • Träff 1 söndag den 10 mars kl 11:00- 15:00
  • Träff 2 lördag 6 april kl 10:00-15:00 (avslutas med gongbad*)
  • Träff 3 lördag 5 maj kl 11:00-15:00

Mer information om workshop Eckart Tolle.pdf

 

Yoga, vandring & livsdans på Gotland 12 – 17 augusti 2019

livsdans

Utforska magiska Gotland med oss!

  • Mjukstarta dagen med en promenad längs havet och yoga. Inga förkunskaper behövs.
    Vi blandar MediYoga/yinyoga och andra sköna rörelser.
  • Djupavslappnande gongbad (Sound journey)
  • Upplev eftermiddagens rörelseglädje med Livets Dans, en metod för ökad kroppskännedom,
    gemenskap och livsglädje – helt utan prestationskrav.
  • Förtrollas av exotiska Fårö när vi mediterar och yogar bland raukarna.
  • Upptäck Gotlands flora och fauna under en guidad, lätt naturvandring.
  • Hormonskola för både kvinnor och män – en föreläsning om vårt hormonella system och dess
    påverkan på vår hälsa och välbefinnande.
  • Unna dig varm gemenskap och goda, vegetariska måltider som vi lagar tillsammans.
  • Avsluta dagen när solen färgar himlen röd och glittrar över havet.

Mer information om Yogaresa Gotland 12-17 aug.pdf

Ny kurs – soft flow yoga

6 Tisdagar kl 18.30-19.45
26/3, 2/4, 9/4, 23/4, 7/5, 14/5.

Soft Flow är en lugn och mjuk yogaform där vi med enkla, långsamt flödande övningar släpper spänningar i kroppen.

Andningen leder oss i rörelserna för ökad närvaro och avslappning. Passande bakgrundsmusik hjälper till att komma hem i vår egen kropp, landa i nuet och att lugna ner vimlet i huvudet.

Inga förkunskaper krävs. Yogamattor finns att låna i lokalen.
Plats: Center för Hälsa & Livsglädje, Kvarnvägen 4, Nora.
Investering: 900 kr / 6 pass, betalas efter första passet som är prova-på.
Föranmälan till Heidi: 070-2201022.

Heidi Lindman är utbildad till Hatha Yoga lärare (RYT 200) i 2009 hos Yoga Nordic. Prana Vinyasa Flow (2010-) med Shiva Rea, Yin Yoga (2014) med Victor Chng, Usui Reiki (2013-) med Jordi Ibern och Sound Healing (2018-) med Karin Gibson.
Läs mer om soft flow yoga här

Förklaringar

MEDIYOGA N/F utvecklad av Göran Boll på MYI i Stockholm, är en terapeutisk yogaform som har sitt ursprung i klassisk Kundaliniyoga, en mycket gammal, ursprunglig yoga från norra Indien och Tibet. 

Det som gör Mediyogan unik är att det finns (svensk) forskning som tydligt visar att Mediyoga fungerar och att alla instruktörer och terapeuter har en grundläggande medicinsk utbildning. Sedan 1996 används Mediyoga på flera hundra svenska arbetsplatser i rehabilitering av personal. Läs mer på www.mediyoga.se 
De flesta övningar kan även göras sittande på stol.

LUNCHYOGA tisdagar N/F
Mediyoga, pass för grundläggande balans. Lugna, avstressande pass, perfekt paus under din arbetsdag, för dig som är nybörjare eller av annan orsak behöver/vill ta det lite lugnare. Lunch på Café Slottspigorna efteråt kan rekommenderas.

MORGONYOGA MediYoga Mix N/F 
En skön start på dagen. Mest MediYoga men jag delar även med mig av min erfarenhet från andra yogaformer och meditationstekniker. Efteråt går de som vill och äter en härlig Fru-eller Herr-kost på Café Slottspigorna.

SENIORYOGA N/F – Mediyoga MIX
Alla är välkomna oavsett ålder. Kursen riktar sig i första hand till dig som är lite äldre eller behöver ta det lite lugnare (t.ex. fibromyalgi, utmattning), men i stort gör vi samma övningar som övriga grupper. Kan utföras på yogamatta eller sittandes på stol.

LIVETS DANS – befriande dans -N/F
Personlig utveckling, kroppskännedom och ökad livsglädje genom dans. helt befriad från prestation. Vi utforskar olika befriande dansmetoder men tyngdpunkten ligger på DANCE OF LIFE. Det är en kreativ, lekfull och samtidigt djupgående metod för personlig utveckling skapad av Petra Klein, psykolog och dansterapeut, IIDT, Teneriffa. www.jardin-mariposa.com. 
Idag finns mycket forskning som bekräftar dansens helande kraft. Nyckelorden är glädje, lekfullhet, nyfikenhet och gemenskap utan krav på prestation. Gruppen består av både nybörjare och vana. Med hjälp av 10 lätta koreografier utforskar vi livets kärnämnen, improviserar fritt och delar våra erfarenheter med varandra. Genom att låta vår kropp hitta sina egna rörelser kan vi gå bortom intellektet och släppa fram vår inneboende kraft och livsglädje.

KLANGSKÅLSMASSAGE/individuell soundhealing/gongbad
Du ligger påklädd, skönt nedbäddad och slappnar av medan du tar emot ljud med höga, helande vibrationer i hela ditt system. Detta ger en djupavslappning som främjar din kropps självläkande förmåga. Jag använder mig av metallskålar (singing bowls -som jag delvis ställer på kroppen så att deras vibrationer direkt masserar din kropp), kristallskålar, gongar, den egna rösten m.fl. högfrekventa ljudkällor. Många vittnar t.ex. om att deras tinnitus reducerats respektive tystats för gott.

HOLISTISK HÄLSORÅDGIVNING/HORMONRÅDGIVNING
Ffa för kvinnor före, under och efter klimakteriet, PMS, utmattning; men alla är välkomna! Tidsbokning enl överenskommelse. Ring eller skicka mejl.

ALLMÄN INFO

OBS! PGA ALLERGI ÄR DET PARFYMFRITT SOM GÄLLER. Använd ej parfym samma dag som du ska på kurs och tänk även på att de största allergibovarna idag kan vara tvätt/sköljmedel och kroppslotioner!

RABATTER 
Pensionär på HELTID, långtidssjukkriven på HELTID och studerande på HELTID erhåller generellt en rabatt på 200 kr per terminskurs. Rabatt vid anmälan till 2 terminskurser, 300 kr totalt.

Friskvårdskuponger/e-passi och Actiway gäller.

Drop-in (gäller endast öppna grupper) i mån av plats 150 kronor kontant alt. checkar.

UPPEHÅLL: 
v 8, 16 och 17

Yogamattor, meditationskuddar, filtar, stolar finns på plats. Vid behov ta med vattenflaska med lock. Ha mjuka kläder (ej jeans) och tänk på att inte äta en alltför stor måltid ett par timmar innan. Rök inte strax före passen.

Varmt välkommen till en fantastisk gemenskap i glädje och medvetenhet!

Teckenförklaring:
N= Nybörjargrupp
F= Fortsättningsgrupp
N/F = Nybörjargrupp/Fortsättningsgrupp
S = Sluten grupp – det går inte att hoppa in i sluten grupp. Att en grupp är sluten kan bero på att ett företag har köpt tjänsten för sin personal eller att kursinnehållet är upplagt som en process där det är viktigt att samma personer kommer vecka efter vecka.

Våga vild väg vandra av My Rådmark

Våga vild väg vandra
tills ingenting är fånget i onödig rädsla
Låt allt som skall dö idag dö,
må allt som jag ger liv idag
växa sig starkt
tveka dock inte ty låt det glödheta nuet verka
och lev inifrån din märg
Du är kärlekens väsen
Våga vattna din vilda väg
vandra den nu

Fler dikter av My Rådmark

Om Carina

Jag är Mediyogainstruktör (medicinsk yoga), läkare och Dance of Life-pedagog, utbildad på International Institute for Dance Therapy på Teneriffa.

Jag älskar yoga och dans, njuter av att röra mig fritt utan prestation.  Kroppen har sin egen intelligens och när jag i dansen lyssnar till den viskar den: Du duger precis som Du är!  Här finns stillheten, lugnet, friden. Bara nuet existerar, en tomhet fylld till bredden av ….pulserande liv!

För mig blev den fria dansen en väg ut ur utbrändhet och ständig värk. Kombinerad med yoga och meditation har det blivit mitt verktyg att leva ett liv med mera liv i. Nu brinner jag för att inspirera dig att bli den du är och släppa fram ditt ljus – världen behöver det!

På min hälsorådgivning hjälper jag kvinnor tillbaka till sin naturliga hormonella balans. Obalanser i vårt hormonsystem kan orsaka mycket lidande hos kvinnor i alla åldrar. Stress är den största boven i detta drama! Du lär dig vad du själv kan göra och du får kunskap för att föra din talan med sjukvården så att du åter kan stråla av hälsa och glädje.

 

Kontakt

Epost: carina@joydame.se

Telefon: 073-378 69 75

Kvarnvägen 4, 713 31 Nora

Länkar

Länkar kommer inom kort