Introduktion till Chakra Yoga

Detta kan du förvänta dig av introduktionspassen nedan: Under passens gång får du grundläggande information om varje chakra samt några övningar.

Om du är testpilot så vill jag ha dina synpunkter fortlöpande eller senaste den 9 februari -22. Tack!

  1. vad du tyckte om passet
  2. fungerade ljudet bra (obs att kvalitén på ljudet också har med din utrustning att göra; tips maxvolym resp koppla till extern högtalare eller använd trådlösa hörlurar)
  3. var bildkvalitén tillfredställande
  4. fungerade det bra rent tekniskt
  5. jag kanske kommer med fler frågor och uppmuntran efterhand….

Behöver du ställa en fråga till mig är du välkommen att mejla mig på carina@joydame.se.

Introduktion till Medi-Yoga

Om du är nybörjare eller inte är bekant med begrepp som ”Yogiska andetag”, ”eldandning”, ”rotlås”, ”fokus i tredje ögat” ber jag dig att du först tittar introduktionsfilmen ovan (6 min.). Anpassa passen efter din förmåga. Lyssna på kroppen och dagsformen. Yoga får vara utmanande men inte skapa smärta. Gör inte eldandning om du har mens eller är gravid.

 

RotChakrat

#Muladhara #röd #anustrakten #jord #grundtrygghet #lukt #fötter, ben, skelett, tjocktarm binjurar (1.20.50 min.)

 

SexualChakrat

#Svadisthana #orange #sexualorganen #vatten #flöde #smak #känslor/relationer/lekfullhet #bäcken, könsorgan, njurar, urinblåsa, livmoder, könskörtlar (1.25.40 min.)

NavelChakrat

#Manipura #gul #naveltrakten #eld #smak #inneboende kraft/självförtroende #matsmältningssystemet, bukspottkörtel (1.28.27 min.)

HjärtChakrat

#Anahata #smaragdgrön/rosa #mitt i bröstet #luft #känsel #medkänsla, förlåtande och ovillkorlig kärlek #hjärta/lungor bröstkorg/armar/händer, thymus (1.24.44 min.)

HalsChakrat

#Vishudda #turkos #halsen #eter #hörsel #kommunikation, kreativitet, sanning #hals/nacke/käkar, sköldkörtel (1.24.21 min.)

PannChakrat

#Ajna #indigoblå #pannan/tredje ögat #ljus #syn #intuition, direkt varseblivning #panna, ögon och hjärna hypofys (1.36.51 min.)

KronChakrat

#Sahasrara #vit/ lila #strax ovanför hjässan #bortom sinnena och elementen #förening, insikt och frid #hjärnan, centrala nervsystemet, tallkottkörteln (1.20.23 min.)

Åttonde Chakrat- Auran

#Auran #det elektromagnetiska fältet som omger som omger hela kroppen #beskydd/immunförsvar (1.10.07 min.)